{"id":2567,"date":"2023-03-21T23:05:24","date_gmt":"2023-03-21T22:05:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aesthetica.rs\/blog\/?p=873"},"modified":"2023-04-12T16:23:11","modified_gmt":"2023-04-12T14:23:11","slug":"zasto-stres-goji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aesthetica.rs\/bg\/blog\/zasto-stres-goji\/","title":{"rendered":"ZA\u0160TO STRES GOJI?"},"content":{"rendered":"

STRES = KORTIZOL!<\/h1>\n
\"kortizol\"
cortisol<\/figcaption><\/figure>\n

Pitanje – da li vi\u0161ak koli\u010dine kortizola mo\u017ee dovesti do povec\u0301anja telesne te\u017eine je u osnovi isto \u0161to i\u00a0pitanje da li previ\u0161e stresa mo\u017ee da vam\u00a0donese ne\u017eeljene kilograme? Odgovor u oba slu\u010daja je DA!<\/h2>\n

 <\/p>\n

\"KORTIZOL
STRES GOJI<\/figcaption><\/figure>\n

KORTIZOL<\/a>\u00a0– prirodni hormon stresa – odgovoran je za regulisanje va\u0161eg metabolizma, tako da je va\u017eno slediti uobi\u010dajene zdrave\u00a0smernice da biste ga snizili. Od pronala\u017eenja vremena za opu\u0161tanje\u00a0do pobolj\u0161anja ishrane i ve\u017ebanja,\u00a0kako bi VI\u00a0regulisali i upravljali kortizolom, a ne obrnuto.<\/h4>\n

 <\/p>\n

\u0160ta je Kortizol?<\/h2>\n

Kortizol je hormon koji je prirodno proizvelo va\u0161e telo.\u00a0Kreiran od\u00a0nadbubre\u017enih \u017elezdi koje se nalaze na va\u0161im bubrezima, kortizol se osloba\u0111a kada ste pod stresom. Ovo \u0161alje va\u0161e telo u re\u017eim borbe ili predaje, privremeno pauzirajuc\u0301i redovne telesne funkcije i usporava metabolizam. Iako je ovaj hormon od su\u0161tinskog zna\u010daja za opstanak, mo\u017ee postati \u0161tetan ukoliko je u vi\u0161ku.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kortizol mo\u017ee dovesti do povec\u0301anja kilograma<\/h2>\n

Kortizol stimuli\u0161e metabolizam masti i ugljenih hidrata, stvarajuc\u0301i nalet energije u va\u0161em telu. Iako je ovaj proces neophodan za situacije pre\u017eivljavanja, tako\u0111e povec\u0301ava va\u0161 apetit. Pored toga, povi\u0161eni nivo kortizola mo\u017ee prouzrokovati \u017eudnju za slatkom, masnom i slanom hranu. To zna\u010di da se verovatnije prepustite pomfritu i mle\u010dnim kola\u010dima nego \u0161to ste volji za dobro uravnote\u017een obrok.<\/p>\n

Vi\u0161ak kortizola tako\u0111e mo\u017ee\u00a0dovesti do toga da\u00a0va\u0161e telo proizvodi manje testosterona. Ovo mo\u017ee prouzrokovati smanjenje mi\u0161ic\u0301ne mase, kao i uspori rad tela u sagorevanju kalorija.<\/p>\n

 <\/p>\n

Za\u0161to ovo usporavanje mo\u017ee biti \u0161tetno?<\/h2>\n

Na\u0161 metabolizam je\u00a0odgovoran za pretvaranje hrane u energiju, uz ovu promenu, kako ovaj sistem funkcioni\u0161e mo\u017ee prouzrokovati potencijalne probleme.\u00a0To podrazumeva slede\u0107e posledice:<\/p>\n